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效果200％專業教練 崔成宇說：「塑造身材是我的職業。只要看到對方身材一眼，就知道這個人做什麼運動？對方是放任自己的身體？還是珍惜自己的身體？我們的身體不會騙人！如果妳連自己的身體都無法改變，更不用談什麼打造未來夢想了。」
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本書編輯見證：從腳依序往上做暖身運動，簡單幾分鐘，全身都舒展開來。主要運動加強訓練上半身，感受全身肌肉被拉緊。在做跳躍的有氧運動時還可以運動到大腿，最後的緩和運動讓我消除了一整天的疲勞。
本書特色
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- 作者： 崔成宇 新功能介紹
- 譯者：黃孟婷
- 出版社：大田 新功能介紹
- 出版日期：2015/07/01
- 語言：繁體中文
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記者羅仁豪／東京報導 《魔法科高中的劣等生劇場版 喚星少女》已在 6 月 17 日於日本各地陸續上映，記者目前位於日本，就買了電影票首刷了一場劇場版一探究竟，並在片末彩蛋的地方看到了吊人胃口的畫面，約30秒的長度，是主角 司波達也 穿著「魔法工學科制服」與妹妹 司波深雪 並肩上學的身影，而最後則停在魔法工學科徽章的特寫配上隨風飄落的櫻花瓣，難道是官方想告知觀眾「劣等生動畫二期將在明年（2018）年春季公開」嗎？ 因為電影才剛上映沒幾天，本篇就不記述電影正片的詳細內容，不過故事基本上還是與小說及動畫是相同的展開，比照「大爺虐菜，妹妹高潮」這樣的格式，只差在虐菜的規模不同，是部爽片。預告片中可以看到小說第九集與遊戲中登場的新角色「莉娜」在本片中登場，而實際上莉娜的角色在劇場版中也擔當了重要的一環，不過沒有看過小說的動畫派觀眾應該會對莉娜有所不熟悉，她是在一年級下半期時以交換學生的身份來到第一高中的轉學生，至於是基於什麼理由與達也他們相識，就得要讀者們自行去買小說來翻看看了。 ▲劇場版入場特典送的小說剛好就是講莉娜的故事。（圖／記者羅仁豪攝） 雖然劇場版在片末留下了一段耐人尋味的彩蛋，但官方目前並沒有正式告知動畫二期的消息，電擊文庫作品的動畫化情報基本上都是在兩大祭典上公佈，所以最快也要到秋之祭典才可以下定論，在那之前就只能耐心等待，然後想看翻譯版的就趕快敲的代理片商的FB吧！
記者李玟儀／綜合報導 大陸歌手張杰近期忙著在全球展開巡迴演唱會，沒想到4日卻被拍到與一名「神秘女子」一起用餐，2人有說有笑關係看起來不錯，沒想到5日晚間在南寧開唱時，這位神秘女子的身分揭曉，其實是助理「小兔」，不只如此，當天晚上小兔的男友更在演唱會上求婚，他身為老闆親眼見證員工邁向幸福。 ▲張杰在演唱會上驚喜安排橋段，讓助理男友完成求婚。（圖／CFP） 張杰日前被拍到與一名女子一起用餐，當時外界不清楚這位女性的身分，一度謠傳他與謝娜的婚姻觸礁，沒想到事隔一日出現大反轉，這名女子其實就是他的助理小兔，他在演唱會不僅邀請小兔上台，還有位「神秘男子」也現身，正是小兔交往多年的男友。 ▲▼男友單膝跪下向小兔求婚。（圖／CFP） 在張杰的見證下，穿著正式的男友捧著一束鮮花上台，單膝跪下拿出戒指，當著全場粉絲的面高喊「嫁給我吧」，小兔感動地摀著臉落淚2人緊緊相擁，接著既激動又開心地說出「我願意」3個字，此時的張杰在一旁像是身分交換了一樣，主動上前幫助理拿花。 ▲張杰大方讓出演唱會，讓助理在眾人的祝福下擁有幸福的一刻。（圖／CFP） 不僅如此，男友透露其實這場求婚儀式是張杰及工作團隊幫忙策畫的，以90度鞠躬致謝；張杰被現場的幸福氛圍感染，難掩感動心情，作為老闆的他特別希望員工也能擁有幸福，不僅策畫還大方出借演唱會時間，他說「我們把小兔交給你了，你一定要愛著她照顧她一生一世」，用心的舉動被網友封為「最好的老闆」。 ►張杰演唱會變求婚現場，影片請點這！
記者李玟儀／綜合報導 大陸歌手張杰近期忙著在全球展開巡迴演唱會，沒想到4日卻被拍到與一名「神秘女子」一起用餐，2人有說有笑關係看起來不錯，沒想到5日晚間在南寧開唱時，這位神秘女子的身分揭曉，其實是助理「小兔」，不只如此，當天晚上小兔的男友更在演唱會上求婚，他身為老闆親眼見證員工邁向幸福。 ▲張杰在演唱會上驚喜安排橋段，讓助理男友完成求婚。（圖／CFP） 張杰日前被拍到與一名女子一起用餐，當時外界不清楚這位女性的身分，一度謠傳他與謝娜的婚姻觸礁，沒想到事隔一日出現大反轉，這名女子其實就是他的助理小兔，他在演唱會不僅邀請小兔上台，還有位「神秘男子」也現身，正是小兔交往多年的男友。 ▲▼男友單膝跪下向小兔求婚。（圖／CFP） 在張杰的見證下，穿著正式的男友捧著一束鮮花上台，單膝跪下拿出戒指，當著全場粉絲的面高喊「嫁給我吧」，小兔感動地摀著臉落淚2人緊緊相擁，接著既激動又開心地說出「我願意」3個字，此時的張杰在一旁像是身分交換了一樣，主動上前幫助理拿花。 ▲張杰大方讓出演唱會，讓助理在眾人的祝福下擁有幸福的一刻。（圖／CFP） 不僅如此，男友透露其實這場求婚儀式是張杰及工作團隊幫忙策畫的，以90度鞠躬致謝；張杰被現場的幸福氛圍感染，難掩感動心情，作為老闆的他特別希望員工也能擁有幸福，不僅策畫還大方出借演唱會時間，他說「我們把小兔交給你了，你一定要愛著她照顧她一生一世」，用心的舉動被網友封為「最好的老闆」。 ►張杰演唱會變求婚現場，影片請點這！
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