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引言
 
第一部分 自我定位
第一章 穿越迷霧
1.如何獲得理想的工作
2.錨定效應和職業路徑依賴
3.理性的職業分析與決策
 
第二章 以終為始的目標管理
1.六種不同的時間價值觀
2.打造未來的自己
3.如果時間重來，你要知道的七件事
 
第三章 職業定位三部曲
1.能力、興趣與趨勢
2.理想與現實的橋梁：職業探索
3.個人品牌創建與傳播
 
第二部分 自我管理
第四章 拯救脆弱的大力士
1.意志力的兩面性
2.意志力與身體能量
3.外部動機和內部動機
 
第五章 讓習慣自動運行
1.習慣的真相
2.建立核心習慣
3.讓習慣自動運行的三個步驟
 
第六章 拖延終結者
1.無害拖延和有害拖延
2.打破拖延魔咒
3.保持專注的奧秘
 
第三部分 自我發展
第七章 個人能力發展
1. 從零基礎到行業精英
2. 強化工作調適能力
3. 上任第一年，你會遭遇什麽？
 
第八章 職場社交發展
1. 職場叢林法則
2. 如何尋找自己的職場貴人
3. 社交等級提升與價值整合
 
第九章 打造職業雲梯
1. 快速突破職業發展四個層級
2. 升職加薪的秘密
3. 跳槽轉行的思考和決策
 
第四部分 自我優化
第十章 從優秀到卓越
1. 戰勝「勝利之疾」
2. 刻意練習與能力升級
3. 卓越的問題解決者
 
第十一章 優化效能之路
1. 工作斷捨離
2. 提高工作效能
3. 從工作檢視中尋找改善契機
 
第十二章 突破職業極點
1. 擺脫職業衰竭
2. 我們的「鐘擺」正常嗎？
3. 制定B計劃
 
附錄

序

　　加拿大冰球運動明星韋恩．格雷茨基曾用一句話總結他的獲勝秘訣：「我總是滑向冰球運動的方向，而不是等冰球到位再追。」股神華倫．巴菲特為《紐約時報》撰文時，直接引用了這句話，奉勸人們在金融投資上應該有更長遠的眼光。不難發現，格雷茨基和巴菲特都準確地抓住了獲得未來成功的兩個原則：形勢預判和提前準備。

　　人們如何看待和準備工作，決定了他們能否以更大的機率贏得未來的職業成功。

　　每個人都有平均35年的活躍職業生涯，比一場冰球賽和大多數人的股票帳戶活躍時間長得多。在如此漫長的歲月中，要對未來工作做出正確的預判和精心準備，並不容易。因為我們身處一個快速變化的世界，大量新科技在潛移默化地改造世界；很多產品及行業都在快速更新；企業組織結構變得更加扁平化、網絡化和無邊界；傳統的人才就業市場正在發生革命性變化。

　　LinkedIn 創始人里德．霍夫曼在《至關重要的關係》一書中指出，在過去的60多年間，人才就業市場的運作方式就像一個自動扶梯。人們在大學畢業之後，就站在了扶梯的最底端。之後，隨著工作經驗的積累，人們會在職場扶梯上穩步上升，每升一級就為其帶來更多的權利、更高的收入和更好的工作保障。

　　但現在的情況大為不同了。人們理想中穩定的、逐步高昇的工作其實並不存在。在越來越擁擠、緩慢的「自動扶梯」上，人們很有可能被困住。一方面，隨著就業市場萎縮、就業機會減少，加之社保退休機制的變革，使組織按等級序列陞遷的競爭越來越激烈，年輕人被困在底層，資深的中層管理者遭遇發展瓶頸，已經成為非常普遍的問題。另一方面，科技快速躍遷導致眾多新的工作選擇，人們需要花費比以往更多的時間和精力去適應新環境、學習新技能，才能勝任更複雜的工作。更重要的是，傳統的職場環境已經逐漸離我們遠去。在過去，一份好職業曾是「安全、保障和穩定」的代名詞。如今，無論一個企業看上去多麼偉大多麼卓越，其實都面臨著潛藏的危機。那些顯赫一時的偉大企業，如柯達、安隆、通用汽車等公司，由於市場的變化、新技術的出現、眾多的競爭對手，以及可能的戰略錯誤甚至僅是戰略偏差，都可能在相當短的時間內受到致命打擊。外部激烈的市場競爭、新技術的加速發展，迫使企業不得不採取諸如戰略轉型、多元化業務策略、整體業務外包、虛擬團隊、共享經濟、降低成本等方法來應對難題。

　　未來充滿無數可能。人們必須接受由於各種變化導致的轉行、調職、失業、發展危機、能力重建等一系列高難度挑戰。

　　但正是這種可能性和不確定性恰恰帶給人們更多自我發展的機會。每個人都必須學會在外部不確定環境下，為自己尋找並建立某種內在確定性，這也是人類應當掌握的最偉大的技能之一。當風霜雨雪不可預知時，人們學習建築；當獵物口糧不確定時，人們學習種植糧食；而當金融危機、企業動盪不可控時，人們的首要任務就是培養個人的核心競爭力，抵禦風險。

　　拋棄「自動扶梯」，你需要攜帶自己的「職場雲梯」：靈活、機動、自由，不僅可以幫你向縱深發展，也能在平台之間橫向切換，根據自己的目標，在通往無限光明、無邊界的理想之路上拾級而上。

　　一個職場人擁有「職場雲梯」，並知道梯子應該架設在什麼位置，代表著其有明確的職業發展規劃。在職場進階過程中，不管陞遷、跳槽或轉行，每走一步都應當分析反省：是否走了彎路，是否在荒廢自己的青春？每隔一兩年，都要自我總結，發現問題並獲得提升改善。當人們擁有強烈的自我發展意識，在工作中獲得的經驗，可能是其他人在同等條件下所獲經驗的數倍，他在職場上的發展速度就可能「一日千里」。

　　打造「職場雲梯」意味著人們追求職場能力的不斷提升。當人們能夠從身邊的環境中，積極探索學習機會和資源，並學會組合不同的能力來解決更複雜的問題時，階梯就會不斷延伸，承載人們自由地到達更遠更高的地方。能力拓展的益處不見得馬上顯現出來，但所有這些能力的提升都會幫助人們在整體上獲得改善。從長期來看，一定會帶來可觀的收益。

　　本書分為四部分，系統地介紹職業發展不同階段的典型問題，協助人們建立和完善自己的「職場雲梯」。

　　第一部分：自我定位，利用職業定位三步法，幫助初入職場的年輕人界定能力優勢，匹配發展興趣，進行趨勢分析，確定長期職業發展目標，為職業發展奠定基礎，避免不必要的彎路。

　　第二部分：自我管理，針對年輕的職場人常見的缺乏自律、自我管理動力不足、拖延症、情緒波動、毅力不足，以及工作效率低等問題，提供了具體的解決思路與方法，為個人績效提升掃清障礙。

　　第三部分：自我發展，幫助資深的職業人突破發展瓶頸，在面臨重要職業發展機會，如晉升、跳槽、轉行時做出正確明智的決策。同時，透過開拓管理視野、擴大管理幅度、突破管理層級的限制，更快實現個人職業目標。

　　第四部分：自我優化，協助成熟的職業人處理各類職業危機，重燃工作激情，制訂B計劃，幫助職業人更上一個台階。

　　無論是主動還是被動，當變化來臨時，你的工作經驗、能力優勢、核心價值和所做貢獻，將賦予你自由的選擇權。從本質上來說，是你在選擇自己的職業生涯、公司、老闆和團隊。在不確定的世界中，擁有「職場雲梯」，你就可以掌握自己的未來，創造理想職業人生。

　　感謝在漫長成書過程中，給予我無私幫助和熱情支持的各位專家、好友們。感謝我的學員們，你們的真實成長是對我最好的鼓勵。感謝我的家人們，你們是我最忠實的支持者。感謝一直給予我支持鼓勵的責任編輯張冉，給予我很多幫助和非常寶貴的建議，沒有你，就沒有這本書。

　　在此特別感謝本書的插畫作者、「畫書會」（ 微信公號readrawing）創始人同時也是我的好友木木。木木多年來致力於推廣用視覺思維的方法激發想像力，促進更有效地閱讀和結構化學習。她也是最早閱讀完整本書的讀者之一，給予了我很多啟發性建議。感謝你木木，這些生動的繪畫使本書增色不少。

　　本書雖為心血之作，難免也有不妥之處，還望讀者見諒並指正，期待與大家的更多交流。